As-tu déjà expérimenté des perturbations visuelles étranges comme des éclairs lumineux ou des formes ondulantes, mais sans la douleur de tête intense qui accompagne souvent une migraine ? Tu n’es pas seul(e). Ces phénomènes sont connus sous le nom d’auras visuelles et peuvent survenir indépendamment des migraines. Comprendre ce que cela signifie peut t’aider à mieux gérer ces expériences et à savoir quand il est temps de consulter un professionnel.
Comprendre les auras visuelles
Les auras visuelles sont des symptômes neurologiques transitoires qui se manifestent par des perturbations visuelles. Elles peuvent inclure des flashs lumineux, des zigzags, des points aveugles ou des formes ondulantes et durent généralement entre 20 et 60 minutes. Bien qu’elles soient souvent associées aux migraines, il est possible de les expérimenter sans la douleur de tête typique.
Dois-je m’inquiéter ?
Dans la plupart des cas, une aura visuelle sans migraine n’est pas un motif d’inquiétude majeur. Cependant, si c’est une expérience nouvelle pour toi, il est crucial de consulter un professionnel de santé pour exclure d’autres causes possibles, telles que les problèmes oculaires ou neurologiques. Si tu as des difficultés à parler, des engourdissements, ou des changements dans ton état mental en plus des auras, tu devrais chercher une évaluation médicale immédiate.
Gestion et prévention
Bien qu’il n’existe pas de traitement spécifique pour les auras visuelles seules, comprendre tes déclencheurs peut aider à les gérer. Certains facteurs tels que le stress, la fatigue, certains aliments ou même des changements météorologiques peuvent déclencher des auras.
Voici quelques stratégies pour les gérer :
- Note tes expériences dans un journal pour identifier les éventuels déclencheurs.
- Pratique la respiration abdominale et des techniques de réduction du stress comme la méditation ou le yoga.
- Limite les écrans et repose-toi.
- Reste hydraté(e) et maintiens une alimentation équilibrée.
- Assure-toi d’avoir un sommeil suffisant et régulier.
La respiration abdominale : Place une main sur ton ventre, juste sous tes côtes. Inspire profondément par le nez, en veillant à ce que ta main sur ton ventre monte. L’air doit atteindre la partie la plus basse de tes poumons. Puis, expire par la bouche, en engageant consciemment les muscles abdominaux pour vider complètement l’air. Recommence jusqu’à en ressortir les effets de détente et d’apaisement.
Conclusion
Les auras visuelles sans migraine peuvent être déroutantes, mais elles sont généralement inoffensives. L’essentiel est de rester informé(e) sur ta condition, de comprendre tes déclencheurs et de consulter un professionnel de santé pour un avis expert. Avec les bonnes stratégies de gestion, tu peux réduire leur impact sur ta vie quotidienne et continuer à mener une vie épanouie et active.
Merci pour ces précisions. Pour ma part, je souffre de migraines ophtalmiques depuis une vingtaine d’années au moins, sans savoir d’où cela provient mais je m’y suis faite. Et effectivement, c’est par l’apparitions de ces auras visuelles, que je suis prévenue et que je sais qu’une migraine va suivre…
Merci beaucoup pour ton commentaire :).Les migraines ne devraient pas être une fatalité. As-tu déjà essayé d’identifier les déclencheurs potentiels de tes crises ? Dans mes ressources gratuites, je propose un journal de suivi qui pourrait t’aider à noter et à identifier les éléments susceptibles de déclencher tes migraines. Cela pourrait être une ressource utile pour mieux les comprendre et les gérer.
Bonjour Laura,
Les migraines ohptalmiques sont liees a l’energie du foi et de la vesicule biliare comme le sont le systeme limbique, les yeux, les hanches , le bas du dos, les muscles et les tendons.
Merci beaucoup pour ce complément d’information, Béatrice :). J’espère sincèrement que cela pourra aider Laura à soulager ses migraines ophtalmiques.
Merci pour ton article , je ne connaissais pas les auras visuelles
J’en ai eu de temps en temps par le passé, j’ai toujours pensé que c’était une baisse de tension ou le stress.
En effet, j’ai déjà eu ce type de représentation. C’est assez court et très rare.